內觀後感

上水內觀中心的菩提樹

終於完成了十天的內觀靜坐課程。這十天，既要禁語，亦不能用手提電話，可謂是自出娘胎以來，第一次與世隔絕。

出來後，不少人問我有什麼得著。我馬上想起的是：「飯菜真好。」是十天的全素餐，食材新鮮，款式天天不同，兼有養生湯水，這來自馬來西亞的法工廚師可謂非常用心。

其實，飯菜是引子。茹素，是要讓我們的身體敏感，能留意細微的呼吸，以觀察身體內在發生的事，探尋內心深處，去除內心的不純淨。

在十天的課程裡，所有學員都要遵守「戒」（sila）：不殺生、不偷盜、不淫、不妄語、戒除煙、酒及毒品，還要依照課程的作息時間表上課：清晨四時起床，晚上九時睡覺，一天兩餐，以及大概十小時的靜坐。

是次的內觀老師是印度來的年長男老師，不過上課是聽葛恩卡老師的錄音帶的。

首三天，我們學習到入門的「觀息法」，觀察一呼一吸。老師不斷強調叫我們不要對自己的呼吸作出調整，而只是觀察——觀察呼吸的深淺、長短、重輕，而覺知它們的存在。這是為培養我們的「定」（samadhi），為接下來的內觀練習作準備。

以往在瑜伽中心，最怕上靜坐堂，要不無法專心，要不就是打盹。這三天，除了清晨四時半到六時半那時段較辛苦外，其他時間都進度良好。只是，十小時的內觀時間，有時後覺知還是不自覺的溜走，結果回憶起不少往事。不過，老師又說，不要因為自己的妄想而帶來緊張不安，否則會產生新的瞋恨，只要接受現實，然後把自己拉回來便好。

準備了三天，就是為了一個深入的「開刀手術」：解決內心深處的根本煩惱，將根源從潛意識中拔掉，開展「慧」（panna），使心成為一個有利的工具。

內觀方法並不神秘，就是從頭到腳觀察自己，從自己身體上實證智慧。這並不是知識層面上的智慧，而是修證而來的智慧，可改變內心的本質，從而改變個人生命。

內觀是強調實際作用的。世上不少宗教的「甜頭」，例如上天國、主的保佑等，都要死後才獲得。可是，內觀強調，修來的慧，在生命中便能夠嘗到其益處。

開始練習內觀的那天，從頭到腳來回觀察全身的感受三遍後，便開始流汗，而晚上也整夜有夢，連續兩天如此。到了第六天，在中午時間去問印度老師為何會這樣？他笑說，這是非常正常的現象，表示我睡覺時還有覺知而已。

接下來，我們亦要每天三次堅定決心的靜坐，不能改變姿勢。第一次試著盤腿坐而不轉變姿勢，但在半個小時後痛得要命，臉容扭曲。之後又去請教老師，說我觀察到自己的腿很痛，但又不能無視它，怎麼辦？老師說，是可以轉換姿勢的，只要是轉換的次數愈來愈少便算鍛鍊決心。第七、八天我用跪下的姿勢坐，的確可以不轉換姿勢，不過盤腿而坐卻又有難度，但在第九天也成功嘗試到盤腿坐而不轉換姿勢。

最後幾天，老師也不斷強調要培養平等心（Equanimity），保持平靜沉穩，不貪愛（Craving），不瞋恨（Aversion），覺知所有世間事情都是變化無常的。

第十天，終於可以和相處了九天的同學聊天。同學確是來自五湖四海：在塞班島工作的美國醫生、在北京學中文的哥倫比亞美女、在蘇州教書的英國老師、做藝術生意的韓國退休大叔、來自瑞典的年輕帥哥等等。

通常大家都會問：為什麼會學內觀？在我來說，我想看看這十天的沉澱，是否會讓我亂七八糟的心寧靜下來。當然，能變睿智更好。但，內觀不是讓人追求知識的方法，而是純淨心的方法。它不會讓你直接增加智慧，而是透過修練，使內心純淨，那麼寬闊的道路便會展開。

而且，內觀並非宗教和信仰，靜坐時不需要念咒，呼吸時甚至不用想著「吸氣」「呼氣」，不會讓人盲目、依賴。　

內觀是科學，教導人透過實際修行，從痛苦中解脫。佛陀解釋說，人類身體是由次原子粒子（四大元素：地、水、風、火）及其屬性組合而成。身體所起的感受，都是由偏重某原素的微粒產生，這些都是無自性的。如果我們訓練智慧，就能明白這些現象變幻無常，生起又滅去，只是觀察它們，就會不失內心的平衡。

這又讓我想起上過的瑜伽治療課程。那時學的阿育吠陀（Ayurveda），一門來自印度的調癒身體和情緒的學問，它也將人的體質分為風型、水型和火型，從吃對食物、做對運動、靜心冥想去調整三種能量的比例，達致身心平衡。

老師更鼓勵人們學到方法後，要走出去，快快樂樂的過活，並不是只是去靜坐。

我的生活並不痛苦，但總是充滿執著。這大概也是不少大學畢業生的寫照——從前考試合格，就是一個合格的人。出來社會做事，人浮於事，不能控制別人，唯有學會控制自己的心。

此十天內觀課程費用全免，唯在第十天可隨心捐款，造福日後來參與課程的學生。中心也不收取街外人的捐款，只有參加過課程的舊生才可以捐款。世上的宗教團體都是以利益為先，故此這做法曾被群起而攻，方法曾經在印度本土失傳，及後老師才把它從緬甸帶回去得以發揚光大。

願各位受苦的朋友都找到脫離痛苦的出路。最後要學老師說一句：願一切眾生快樂！

8-8-2017

敦煌 古道千里流沙

敦煌 古道千里流沙

七時多，我驀然驚醒，睜開眼，火車外的，是一片無邊無際的沙漠。

終於抵達了敦煌火車站。昨晚在嘉峪關車站旁的旅館暫住了幾個小時，然後坐凌晨3時的火車來到敦煌，腦海還像是晃著晃著的，脖子有點痠痛，可我還沒有回過神來，身邊的人們已經拿著一包兩包東西蹦蹦跳跳的走出車廂了。

這個車站，比起其他在西北看到的車站要宏偉得多了，而且一片熱鬧。我四處張望，發現了那寫了我名字的牌子，就在我的眼前，正由一個高大的男人拿著。

這是旅館派來的司機，三、四十來歲，膚色黝黑，軍裝頭，穿著白色的襯衣，在晴朗的天空下顯的異常英俊，他還脫下太陽眼鏡，深邃的眼睛顯得很明亮，使疲累的我精神為止一振，他笑瞇瞇的迎了我上車。在這沙塵滾滾的地方，車子卻洗的很乾淨，車廂裡也有一種豪華的氣派。

一直嚮往著的戈壁沙漠，就隱在兩邊的祈連山後了。縱使我曾在旅遊書上看過它的許多照片，可是此刻卻仍然被這連綿起伏的沙山震懾著。

文，圖：夏汐(www.june-tide.com)

千年之美莫高窟

司機直接送我們到莫高窟。天大地大，在莫高窟的入口處，竟然重遇在張腋一起玩過的德國年輕夫婦。他們正在拿著一本《Lonely Planet》細讀，他們說今晚會去沙漠裡搭帳篷睡一夜，然後租駱駝騎兩天。光聽著就覺得有幾分浪漫了，大漠夜裡的神秘更讓人感到刺激。

不過，敦煌之行真正讓我感到不枉此生的，是鳴沙山東麓崖壁上大大小小的石窟群，洞窟裡面，藏著無數令人驚訝的藝術品，這就是世界珍貴的文化遺產：莫高窟。

近千年來，洞窟裡的雕塑都慢慢被風沙侵蝕著，今天還能看見它們的顏色、形態，已算是奇蹟了。因此，裡面不但沒有設計牌子陳述藝術品的資料，而且每一個窟，都有一扇木門掩著，避免外面的陽光射進去，損壞古物。所以，若要知道它們背後的故事，你得要參加裡面的導賞團。

導賞員是一個幽默的中年男人，他說到唐代藝術品的時候，特別強調那時代藝術品的特色：有女性主義色彩融入其中，比如說，當我們仰望一個高幾米的佛像時，發現了佛像是男女同體的，它閉著鮮豔的紅唇、三隻手指柔美的放在膝蓋上。導賞員解釋說是因為那建於武則天時期，由此可見，當時的藝術匠師多麼有時事觸覺了。

後來，我們在舊泥牆上發現了1980年遊客塗上的幾句言情歌詞，剛好寫在一幅唐代浮世繪壁畫旁邊。那畫裡的很多女人，都穿著黑色的吊帶裙，也有穿喇叭褲的。於是，導賞員笑著說：「你看我們這世界是愈來愈乏味了。說流行的詩，唐代有李白；說時裝，人家幾百年前都已經那麼開放了。我們還可以有甚麼創新的玩意呢？」

傾倒眾生月牙灣

我們現在最厲害的玩意，當然是把眼前的美景，收歸於自己的相機裡。「塞外風光之一絕」，說的就是鳴沙山了。當有風吹過時，那裡沙丘的沙土層振動，引起共鳴，即使天氣晴朗，艷陽高掛時，你也會聽到管弦之音。而在鳴沙山入口處，我首先聽到的是駝鈴聲聲。付過一百元後，便和三五個遊人一起騎上駱駝，大漠的風沙撲面而來，耳邊果然是沙沙作響。工作人員把三五隻駱駝扣在一起，由他一邊走路一邊牽著。駱駝隊伍爬到沙峰底，工作人員便停下來。他說走的累了，要休息一下，他叫我們爬上沙峰去，再坐一個飛碟滑下來。踏著沙梯爬上去，簡直是步步吃力，我終於體驗到那個工人是多麼辛苦了。我在想：若在這兒迷路，上無飛鳥，下無走獸，沙漠無涯，不能辨別方向，在沙上行走，每一步都走得如此吃力，那該如何是好呢？

出發前看了桐華的《大漠謠》，裡面有一首牧民流傳的民謠是這樣的：「天上一彎月 地上一彎泉 天上月照地上泉 地上泉映天上月」，遠處的月牙泉，就是乾漠中的一顆閃亮珍珠，人間的希望了。它安靜的臥在鳴沙山的懷抱中，水清的可以水為鏡，就如春風過漠北般，使人嘖嘖稱奇。看見這樣的美景，實在不捨得走，於是我對友人說：「甚麼時候，我也要來西北工作！」此時，駱駝隊伍中的一位大叔大笑了起來，他知道我從香港去，而且讀的專業，在他來說都是奇奇怪怪的，不受歡迎，於是以大笑表示驚疑。可是，他直率的笑，還有他那有甚麼說甚麼的直爽性格，竟讓我感到舒暢無比。

晚上去了夜市去吃烤羊肉、喝黃河啤酒。這樣的塞外人生，簡直如翱翔於九州以外，快樂像神仙。後來，回到乾淨的酒店，喝一點暖水，一上床就立刻就睡著了。

夢中彷彿聽見有人反彈琵琶，向我訴說這古城背後的傾城芳華……

實用資料

航班： 海南航空深圳來回蘭州約3,200元人民幣(不連稅)

交通： 蘭州坐火車到敦煌單程約200元人民幣，車程約14小時

西雙版納茶山紀行．三

依依不捨地告別了帕沙茶農一家後，我們的吉普車往茶山的另一邊進發。沿途的路窄小且多是凹凸不平的泥濘路，但海拔高處的空氣，確是清新。我們也碰見砍甘庶老百姓的大貨車，便下車讓路，順便採摘路邊的野果來吃。

中午十二時抵達第一站，廣崗。入廣崗前，有一少年在路邊攔著我們的車，臉上沒有表情，動機不明。阿宏和他交涉，原來他是想看我們的車子有沒有裝著茶葉，如果有，就要放在少年身後的哨站，以免我們拿劣質的茶葉進去充當他們的茶葉。我們車上的帕沙茶葉，是古樹茶葉，當然不大情願交給他。少年也沒有強迫我們，但當我們進入廣崗範圍後，他駕電單車一直在後面跟隨著。我們進入茶農家後，他也沒有離開，在我們的吉普車旁邊看守著。Echo見他沒精打采，不忍心要他一直看守，於是把我們的茶葉交給他拿去哨站。

這樣擾攘一輪，大家的精神都有點彷佛。加上，廣崗茶農家泡給我們的茶（賀開兩款及花蒲）味道只是一般，因此，我們只逗留了一會兒，便往賀開山進發。

賀開茶山位於勐海縣勐混鎮的東南部，鄰近著名老斑章茶葉的所在地。賀開的名氣大，而且已成為「旅遊景點」，每年有幾十萬旅客到訪。大陸做生意的有一點不好，就是當名氣大時，就會出現古靈精怪的配套，討客人歡心，卻不知是「倒米」之舉。

往賀開一兩公里的路上，修了一條刻意鋪好的石春路，而且每隔幾十米，就有兩塊分別用紅色字體寫上「賀開」及「六大茶山」的假石頭。我們想不通的是：修山路是好，但為什麼要修成會使車輛走不快的石春路呢？另外，我們一直以為「六大茶山」石頭的意思是「賀開」是其中一座六大茶山。沒想到，原來「六大茶山」是一家公司的名字……

縱然如此，賀開的茶園還是值得一看的。帕沙的古樹是分散種的，而賀開的則是「一群」的。茶園在民居背後，雞、黑毛豬和牛等可進入，生態鏈如常，很好。可惜的是，地上亦有遊人遺留下的膠樽和零食袋子，但這與國人水平有關，只希望日後來的人不要太過份。

賀開的茶樹偏矮，平均樹齡非常高。幾百年的樹老態龍鍾，樹幹乾巴巴，半棵樹皮也脫落，且老得有洞口的，樹幹尖卻會長出翠綠的茶葉出來，你不得不佩服大自然的力量。

住在賀開的，是哈尼族的分支民族拉祜族，有村寨數個。有人拉祜族老嫗穿著紅色的民族服裝走過，雙手放在後面，走路慢慢的但很瀟灑。她很老了，大概八十多歲，但臉色好得很。想起來是喝多了好茶和勞動得比較多之緣故。

西雙版納茶山紀行・二

吉普車向山的深處行駛。愈上高處，路愈崎嶇，但空氣也愈來愈乾淨，民居也愈來愈密集。偶然有穿著民族服飾的女子，背著膝籃行走，也有騎摩托車的男子和我們迎面而過。

不知不覺的過了兩三小時，抵達帕沙之時，已是黃昏了。時值三月，雲南的日照一般較長，黃昏七時，天還是亮亮的。

我們在一條紅泥路上下了車，只見雞隻和狗隻在耍樂著。阿宏說，這裡的民居叫「寨」，分別為「老寨」、「中寨」和「新寨」，是哈尼族分支「愛伲族」人的集居地，大家都是認識的，如一個小型社會，雞犬相聞。

西雙版納，全名為「西雙版納傣族自治區」，這裡的100萬人口中，少數民族佔70萬人，當中傣族佔30萬人，哈民族佔20萬人，至於漢族就有三十萬人，因此，少數民族是這裡的大多數。Echo說，傣族和哈尼族傳統上因為爭過地，所以是不和的。 不過，現在的傣族喜歡住近水的地方，而哈民族較喜歡住高山。他們不搞種族融和，各家之「地盤」分明。

我們這晚住在茶農「大爬」的家中。 大爬是愛伲族人，屬於哈尼族的分支。他的家，是搭成的木屋。我們問是他自己搭的嗎？他笑說，這裡任何人要搭屋，全村人都會幫忙，所以是大家一起搭的。他說如無意外，這間屋可以住30年。

他們家人都在客廳張羅著，用木塊生成的火煮飯，炊煙四起，香噴噴的。原來他們知道有人客到來，特意殺了一隻黑毛野豬，於是我們這晚的菜是全豬宴配新鮮野菜。

吃飯之前， 大爬的兒子「爬大」教我們「殺青」及「揉茶」的方法。「殺青」是採茶後一個重要的步驟。茶農採茶後，會把茶葉均勻的堆起來，然後「殺青」。他們家門口有個專門用來「殺青」的爐灶，爐灶是用磚和水泥造的，分成三個鍋子。據大爬的媽媽說，在採茶的季節，他們「殺青」會殺到凌晨的。「殺青」就是用鍋炒30－45分鐘，燜炒結合，去掉新鮮茶葉的水分。「殺青」的水準，會影響茶葉製成後的味道，而大爬的做茶技藝據說在這區是數一數二的，能「殺青」得均勻透徹。至於「揉茶」，就是用手把茶團揉捻，塑造茶葉的形態，防止茶葉結塊。這一切都是傳統手藝，暫時還沒有被機器完全取代。

在愛伲族，父親和兒子的姓名是要一代連接一代的。「大爬」的父親最後一個字是「大」，所以他的姓為「大」；「大爬」的兒子「爬大」，就是繼承了他的「爬」字。當然，傳統手藝也是代代相傳的。人們已開始意識到古樹茶的好，來的人比以往多了一點。

西雙版納茶山紀行・一

西雙版納茶山紀行

從昆明坐飛機到西雙版納，一個多小時，兩個城市的來回機票大概是一千元人民幣左右。第一次乘搭國內的航班，想不到就遇上空軍演習。幸好只是延誤了兩個多小時。

西雙版納有兩萬多平方公里，足足大香港二十倍，也是中國唯一的熱帶雨林保護區。不過，飛機在上空盤旋時，只見一大片綠。

接待我們的，是香港人Echo與當地人阿宏，她們在機場旁買了粟米給我們充飢，邊吃邊往勐海鎮出發。Echo在當地定居十年，而阿宏則是當地少數民族基諾人，兩人是跑旅遊的拍檔。阿宏負責開車，Echo負責講解，就這樣，我們一行六人坐著吉普車出發。

機場所在的地方便是西雙版納的市區，叫景洪，據說有一半旅客都不知道景洪是西雙版納一部分，以為自已只去過西雙版納而沒有去過景洪。這幾乎是不可能的，因為景洪是版納的交通樞紐。阿宏熟練的從214國道向勐海駛去。

西雙版納這地方，在我，是既熟悉又神秘的。熟悉，是因為在這年多間，一直在喝這個地方的普洱茶。可這裡的茶山，都在海拔過千米以上的，而且最好由熟路的當地人駕車去。世上一切好東西都要靠緣分而遇上，幸好前輩R為我們穿針引線，實是感激。

一直以為從飛機上望下來的綠色植物，是森林或是茶山。可是，從214國道沿路駛去，Echo告訴我們長得整整齊齊一字排開的綠色植物，是橡膠樹。

她說，十年前214國道兩旁本來是原始的熱帶雨林，有健康的生態系，保持著「生物多樣性」（biological diversity）。不過，當人們發現到版納的平坦「台地」適合種植能賺錢的橡膠樹後，便開始砍伐雨林，大量種植橡膠樹，於是道路兩旁的遠近風景都是一排排的橡膠樹，風景好不沈悶。 直到看見邊境水果攤檔，我們才雙眼發光。版納近著老撾、緬甸，水果種類豐富。我們買了椰子、大蕉、甜角、大樹菠蘿和水果乾後，繼續上路。

另外，Echo和阿宏對版納無所不知，為我們先上一堂地理課。

掉失一個包，讓我看清楚自己的國家

在麗江古城被四個年青人搶劫，掉失了證件，無法確定身分，所以登不了機。 先在櫃台問，東方航空的職員說： 先在櫃台問，東方航空的職員說：

「你去問機場公安。」

去問公安，第一個答：

「你得要去城里的辦事處，打個的吧，約一小時。一星期內應該可以批給你。」

什麼？一星期才批？

「可是，我身上只有百多元，銀行卡又被搶了，怎麼辦？」我說。

「這不在我們的管理範圍。」她冷冷的說。

「大姐可以幫幫忙嗎？給我們送過去，我們旅行把錢都用掉了，而且離登機只有一個半小時。」我的朋友說。

這時，另外一個大叔指著對面一邊說： 「要不你們試試去那邊問，辦一次性登機。」

大姐說： 「她是香港人，不可能吧？」

大叔打發似的說： 「試試吧。」

到了對面，是一個專為遺失身份證的人辦理一次性登機的關口，只有一個年輕的小姐坐著，我們未開口她已臭面。

「我的包被人打劫了⋯⋯怎麼辦？」

話沒有說玩，她一面玩自己的指甲，一面冷冷地說：「把身分證號碼入去這機上。」

「我是香港人，只有回鄉卡，沒有身分證。」

「那不可以。」

「那⋯⋯怎麼辦？」

「我不知道。」

「那誰會知道？」

「我不知道。」

  她的態度氣得我頭也不回的走出去。

回去找那個大叔問，大叔說： 「你們還是打個的去城里的辦事處吧，爭取時間。」

「時間不夠⋯⋯你們可以用公安車送我們去嗎？你們熟路，應該比的士司機更快。」

大姐這時看過來，驚訝地說：「怎可能？我們很忙，不能離開的！」

我心裡好難過， 怎可能？ 明明他們只是自己在聊天。

「對，我們也沒辦法。不如去隔離的關檢問一下吧？」大叔點了一枝煙，在呼氣。

這時，硬著頭皮，打了去那個「城里的辦事處」，沒人接聽；打去香港入境處，也還未有人上班。

小小一個昆明機場，居然可以分開三個部門，而且消息互不相通。關檢的人比較年青，態度還算可以，可是還是不讓我們過。

「有沒有任何有你樣子的證明？」

「沒有，都被搶了。指紋可以嗎？你們也應該有我們飛來昆明的紀錄？」

「這個我們不能看的。要不，你們先去把機票改期，再去城里的辦事處。」

「我們不夠錢⋯⋯怕一來一回的的士錢太貴。」

「欸，你們不要再浪費時間了，只有這一個辦法。」

這時，早上八點半，終於到了城里辨事處的所謂「辦公時間」，馬上打去，居然還未上班，友人見怪不怪地說：「八點半上班，大概九點才來吧！」

正想著辦法，忽然想起，在對話中，總算聽清了他們的要求：要一張有我樣子的證明。於是，我想到弟弟曾經scan過我的身分證，電話打不到去香港，只能短信，馬上給男友短信，叫他打給弟弟。

幸好機場有wifi，只有10%電用量，弟弟很快的把照片傳了過來，我馬上去找關檢。

「可⋯⋯可是這不是副本，我們需要打印出來的。」

「你們看的清楚不就可以？為甚麼要為難我？」我急得馬上哭了出來，跌在地上。

不知道他們是動情還是甚麼，這時候，背後有一把溫暖的聲音，說： 「來，讓我看一看。」

是一張剛剛沒有見過的臉，我看旁面的職員都沒有作聲了，難道這位是機場官嗎？他看了我的身分證，問我到底發生了甚麼事？

神﹣馬？終﹣於﹣有－人－關－心－我－發－生－了－什－麼－事，我不會是聽錯了？

我一五一十的把在麗江被搶劫的經過告訴他，他聽著，我說完後，鬆一口氣。

這時，我抬頭一看，這個人怎麼那麼英俊！約185cm高，黝黑皮膚，異國風情的笑容，是納西人嗎？他微微笑著，有一股大將之風，而且，年輕。

他說： 「這麼慘，麗江到底怎麼了？」

我：「怎麼知道！總知我被搶了，這也不是我自己想的！」我又禁不住傷心。

我見他是在機場唯一動了同情心的人，於是再說： 「我沒有辦法了，大哥你一定要幫我，求求你！」

他轉身，對後面的職員點點頭，然後叫我們接受檢查過關。

女友要給他一個擁抱，我這才反應過來，也要給他一個擁抱，他笑的面紅紅，要躲開。

「過了關後，你們不可以再出來啊。」他提醒我們說。

「我們一定不會的！」

我看了看他的職員牌，記住他的名字，後來走遠了，再大聲的對他說：「大哥，我不會忘記你的！」

他早以走開，卻回頭對我們一笑。

結論

1)政府結構擁腫，官員分工模糊

2)不要只聽一個人的話，要一個一個的問，問到底。後來，我們發現，問著問著，竟然不用去城里的辦事處！

有些「狗奴才」根本不會思考，不會做與職責「不太有關」的事情，不會主動幫忙，沒有同情心

3)遇著「好主子」，是不幸中的大幸，想寄感謝卡給他，又擔心他會否被問話，正想辨法

4)「昆明機場過關記」是happy ending，「深圳灣關口過關記」是sad ending，因為要滯留，一想起便頭痛，遲點寫。